Большой врач |

Зимой происходит настоящий всплеск простудных заболеваний, причина которому – резкое снижение иммунитета. Организм сталкивается с воздействием низкой температуры, иммунная система не в силах справиться с вирусом, и вот вы уже чувствуете первые признаки простуды на себе.

Однако не заболеть зимой вполне реально:

1. Сделайте прививку от гриппа, это быстро и недорого.

2.Важно понимать, что основной путь передачи вирусов – воздушно-капельный. Вы можете подхватить вирус на работе, пожимая руку коллеге, в общественном транспорте, в местах общего пользования. Соблюдение простейших правил гигиены, таких как мытье рук, может спасти вас от вируса.

3.Еще один способ передачи вирусов – по воздуху. Поэтому помещение, в котором вы живете или работаете должно быть хорошо проветренным.

4. Потребляйте как можно больше, чем выше температура (не путать с градусом), тем лучше.

5. Хорошо питайтесь, на зиму лучше забыть о диетах, организм нуждается в витаминах, а получить их в этот простудный период можно только из пищи.

6.Одевайтесь по погоде, поверьте, ваша открытая кофточка, кроме завистливых взглядов может помочь вам словить и вирус. Организму нужно тепло.

7.Если вы все же уже заболели, то попробуйте принять быстродействующее лекарство для облегчения симптомов простуды, оно продается без рецепта и облегчит ваше положение, но если улучшения от приема лекарства не наступает, обратитесь к врачу.